秋季养生热饮,优格让你在家也能做!

嗨喽,我的小伙伴们!
  你们有没有感觉最近天气慢慢转凉了,早晚的温差变大
我都已经穿起长袖啦~
看大马路上还有很多小姑娘,拿着冷饮穿着短裤上街
确定我们是在同一个季节吗?
难道是小编老了?怕冷?


其实很多女孩子体质偏寒,还常常不注意保暖,女孩子们一定要注意啦!
外出记得随身携带件衣服,避免着凉啦!要风度也要温度噢~
还有呀!少喝冷饮啦!
这种天气还是少吃冰的为好,经常喝冰水容易引起脾胃虚寒,造成身体不适哦!


所以在妖风肆虐的季节,女孩子要多喝热饮才是!
但外面的热饮真的是又贵又难喝,甜得齁!所以小编请教我们美女研发后
跟大家分享 6 款小编超爱喝的热饮!
这个季节喝再适合不过啦!
既养生还能养颜呢~


  南瓜牛奶  


秋季吃南瓜对身体特别好,起到了降燥的作用。南瓜中还有一种「钴」的成分,食用后还有补血作用,女孩子吃了气色好,还有美容的功效呢!小编肯定是不会放过这么优秀的食材的!

    用料:南瓜、牛奶、冰糖
    做法:
1. 南瓜去皮去籽切成小块蒸熟;
2. 把蒸好的南瓜放入豆浆机中,计入热牛奶搅拌成糊状即可。

(如果家里面没有豆浆机的小伙伴,也可以把南瓜蒸熟后用勺子捣碎,把牛奶和捣碎的南瓜一起下锅煮熟也一样很好喝哦~)

南瓜本身就挺甜的可以少加点糖~南瓜牛奶喝起来很爽口,瓜类水分多,有股清香!颜色还很好看,小朋友应该很喜欢!


  紫薯牛奶  


紫薯+牛奶这种组合真的是 1 + 1 > 2 ,不仅好喝还有营养~紫薯含有花青素可以抗衰老,植物纤维则对肠道消化好~

    用料:紫薯、炼乳、牛奶

    做法:
1. 把紫薯去皮,蒸熟。把牛奶煮到温热;
2. 把紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机(用搅拌机也可以,喜欢喝甜一点的可以多加点炼乳)打到紫薯泥变得细腻即可。

紫薯牛奶入口顺滑,绵软,口感沙沙粉粉的~真的超级好喝!小可对沙沙有颗粒感的饮品特别爱!


  山药豆浆  


我的天呀!这是一杯有灵魂的豆浆!终于遇上对的人!山药和豆浆真的绝配!没有骗人哦~

小编脾胃比较虚,经常吃点油腻的就反胃。早餐我经常会做山药豆浆来喝!山药是养胃良品,肠胃不好的朋友可以吃点山药。

     用料:山药、黄豆、冰糖、水

     做法:
1. 黄豆提前浸泡一个晚上,山药蒸熟;
2. 把山药和黄豆放入豆浆机最后加冰糖煮熟就 OK 啦。

山药本身口感粘稠,因此山药豆浆比一般的豆浆更浓稠~饱腹感强!早上喝一杯元气满满哦~


  棉花糖巧克力  


热巧克力真是小编的心头肉!特别在天气冷的时候,坐在沙发上手里捧着一杯棉花糖热巧克力~真的太治愈了!

    用料:棉花糖、黑巧克力、牛奶

    做法:
1. 把巧克力切成小块,牛奶用小锅加热至冒小泡。将巧克力倒入不断搅拌至融化;
2. 找个漂亮的杯子把煮好的巧克力牛奶倒入,铺上棉花糖,撒上巧克力碎!一杯让人幸福的棉花糖巧克力就完成啦。

热腾腾的巧克力把棉花糖都融化了~苦中带着甜的滋味太虐啦!不会觉得腻,小可不是特别爱吃甜的,但热巧克力真的是例外,记得一定要用黑巧克力!这样才不会太甜了!


  奶香玉米汁  


有段时间上餐馆吃饭,超爱点玉米汁来喝!不过一扎玉米汁就四五十元,真的蛮贵的。后来自己在家试着做看,还真的成功啦!加了牛奶的玉米汁口感丝滑,奶香和玉米的清甜,喝起来整个胃都暖暖的~玉米健脾养胃,还能抗衰老!不是有点厉害!是超厉害的!

    用料:玉米、牛奶、冰糖、水

    做法:
1. 玉米切成粒和水一起放入搅拌机,把玉米残渣过滤掉;
2. 把玉米汁倒入锅中,加牛奶、糖煮熟即可。


  牛奶银耳羹  


秋季除了吃南瓜,银耳羹也是很好降燥润肺的食物!不过吃腻了冰糖银耳羹,不妨换换口味,吃一下牛奶银耳羹吧~

     用料:银耳、牛奶、冰糖

     做法:
1. 将提前泡发 4 小时以上的银耳入锅,加入水、红枣、枸杞熬煮;
2. 小火慢炖一个半小时后加入冰糖,再过半小时后倒入牛奶,稍微搅拌一下便能出锅了。

这 6 道热饮安利完啦~
小伙伴们还喜欢吗?





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